早泄是男性的一种熟悉又不甘心的病.早泄不仅影响男性的健康和生活,也是对男性心理的沉重打击.早泄让男性觉得自己不是男人,在女人面前抬不起头.导致早泄的有很多原因.比如有的男性担心同房失败带来的心理紧张和焦虑等而导致的早泄现象.

预防早泄做好这些事

1男人在饮食上多吃一些含碘和含锌的食物

碘是我们人体中不可缺少的一种元素,在海藻中就有丰富的碘,缺碘会让男性性功能减退和性欲减退.所以应该多吃一些海藻,海带等,精液中含有大量的锌,所以平时也应该多吃锌,比如一些海产品等.

2男人在平时应该加强体育锻炼

运动对男性来讲是必不可少的,男性进行合理的体育运动可以增强身体体质,预防早泄.

3刺激腹股沟和按摩阴囊

男性在性生活前要多注意腹股沟的血液循环,平时多按摩阴茎根部两侧,可以增加睾丸的血液流动,按摩阴囊还可以增强性功能.

4男人穿内裤一定要纯棉内裤,温度要适合

男性平时的内裤较好是纯棉,透气,干爽,化纤内裤容易产生静电,影响精子发育.

5消除心理因素

大部分早泄和心理因素有关,男性平时要放松心态.

6节制房事和戒掉手淫

男性长期纵欲过度和手淫过度,会引起早泄的发生.

7注意调节饮食

男性应该平时多吃一些壮阳食物如狗肉,羊肉等.

8提高身体素质

身体虚弱的男性要多锻炼.

9注意生活规律和生活调节

穿内裤不要太紧,按时睡眠,休息充分,戒烟戒酒.

10用冷热水交替法洗澡

冷热水交替洗澡可以增强男性性功能.

早泄是男性常见的男科疾病,引起早泄的原因很多,比如对性知识的缺乏,缺少性经验等,还有在婚前性行为时间仓促和在心情紧张的情况下进行同房等,都是引起男性早泄的主要原因.另外男性身体素质差,睡眠不足等都会引起男性早泄的发生,所以在平时的生活中,男性应该经常参加体育锻炼,对预防早泄有很大帮助.